முகபருக்களை மிக்க வழிமுறை

 

முகப்பருக்களை (acne) நீக்க பல்வேறு முறைகள் உள்ளன, மற்றும் ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு முறைகள் பலனளிக்கலாம். சில பொதுவான மற்றும் பயனுள்ள வழிமுறைகள்:

1. **தினசரி முகத்தை சுத்தமாக்கல்**:

   - நுனி மற்றும் எண்ணெய் மூடிய நெஞ்சு சுரப்பிகளை சுத்தமாக்கும் மலமச்சுத்திகரிக்கும் சோப்பு (cleanser) பயன்படுத்தவும்.

   - அதிகமாக, அல்லது மிகக் குறைவாக, முகத்தை கழுவ வேண்டாம். தினமும் இரு முறை சுத்தம் செய்தல் போதுமானது.

2. **மருந்துகள்**:

   - முகப்பரு எதிர்ப்பு கிரீம்கள், லோஷன்கள், மற்றும் ஜெல் போன்றவை பலவிதமான பொருட்களில் கிடைக்கின்றன. பென்சாயில் பெராக்சைடு (Benzoyl peroxide), சாலிசிலிக் அமிலம் (Salicylic acid) போன்றவை பொதுவாக பரிந்துரை செய்யப்படும் செயற்கை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மருந்துகள்.

   - மருத்துவம் மூலம் குறிப்பிட்ட மாத்திரைகள் அல்லது சளி மருந்துகளை பயன்படுத்துவதற்கான ஆலோசனை பெற்றுக்கொள்ளலாம்.

3. **சமயோசிதமான அழகு பொருட்கள்**:

   - எண்ணெய் அடிப்படையிலான (oil-based) அழகு பொருட்களை தவிர்க்கவும். மாற்றாக, தண்ணீருடன் (water-based) தொடர்புடைய பொருட்களை பயன்படுத்தவும்.

   - முகப்பரு ஒழிப்பு (non-comedogenic) அல்லது குறைந்த எண்ணெய் உள்ள முகப்பரு மாறாத பொருட்களை தேர்ந்தெடுக்கவும்.

4. **சிறந்த உணவுப் பழக்கங்கள்**:

   - சர்க்கரை, கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளை குறைப்பதன் மூலம், மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை (காய்கறிகள், பழங்கள், நெய் ஒற்றுதல் போன்றவை) அதிகரித்தல் முகப்பருக்களை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

5. **உணர்ச்சி மற்றும் மனநிலை**:

   - அதிகப்படியான மன அழுத்தம் முகப்பருக்களை அதிகரிக்கச் செய்யும். எனவே தன்னிறைவின் பொறுப்புகள் மற்றும் நிம்மதியான முறைகள் (யோகம், தவிர்க்கும் பழக்கங்கள்) பயன்படுத்துதல் நல்லது.

6. **தனிப்பட்ட பராமரிப்பு**:

   - முகப்பருக்களை அழுத்தாமல் அல்லது குத்தாமல் இருப்பது முக்கியம். இதனால் அவை மோசமாகி நோய்த்தொற்று ஏற்படலாம்.

முக்கியமாக, முகப்பருக்கள் நீண்ட காலமாக நீங்காவிட்டால், ஒரு தோல் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது.