ஆரோக்கியமாக முடி வளர

 முடி வலர **(Mudi Valara)**,  கொட்டாமல் **(Kottamal)** இருக்க சில **Tips**:

1. **ஆரோக்கியமான உணவு**:

   - புரதம், இரும்பு, சுண்ணாம்பு, வைட்டமின் E மற்றும் B7 நிறைந்த உணவுகளை உணவாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். முழு தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள், மற்றும் பருப்பு வகைகள் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் முடி வலர்த்துதலையும் ஊக்குவிக்கின்றன.

   

2. **தலையில் எண்ணெய் தடவுதல்**:

   - வாரம் இரண்டு முறை காக்பர் எண்ணெய், நிலக்கடலை எண்ணெய், அல்லது செம்பருத்தி எண்ணெயை சூடு செய்து தடவி, அரைமணி நேரம் வைத்து பிறகு குளியுங்கள். இது முடி வேர்களை வலிமைப்படுத்தும்.

   

3. **தலையை சுத்தமாக வைக்கவும்**:

   - வாரம் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை குளித்து, தலை முடியை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். தலையில் பருவம், எண்ணெய், களை ஆகியவற்றின் குவிப்புகள் முடியை சரியாக வளராமல் தடுக்கும்.

   

4. **குளிர்ச்சியான தண்ணீரில் குளியுங்கள்**:

   - மிக குளிர் அல்லது வெப்பமான தண்ணீர் முடியை உலர்த்தும், எனவே வெதுவெதுப்பான அல்லது குளிர்ச்சியான தண்ணீரில் குளியுங்கள்.

   

5. **அவசரமாக சீவாதீர்கள்**:

   - முடியை மெதுவாக சீவுங்கள். அதிகமாக சீவினால் முடி கிழிந்து போகலாம்.

6. **மன அழுத்தம் தவிர்க்க**:

   - மன அழுத்தம் முடி கொட்டுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று. சீரிய யோகா, தியானம், அல்லது பிராணாயாமம் செய்து மனம் அமைதியாக இருங்கள்.

   

7. **முடிக்கு தரமான திரவியம்**:

   - நல்ல தரமான ஷாம்பூ மற்றும் கண்டிஷனர் பயன்படுத்துங்கள். முடியை நன்றாக பராமரிக்கின்ற இயற்கை சார்ந்த பொருட்களை அதிகம் பயன்படுத்துங்கள்.

   

இவை அனைத்தும் சீராக செய்து வந்தால், முடி கொட்டாமல் ஆரோக்கியமாக வளர்க்க முடியும்.