இருதய நோய் உருவாகும் முறை அதன் பாதிப்பு , வராமல் தடுக்கும் முன்னேற்பா டுகள் பற்றி விரிவாக குறிப்பிடுக

 இருதய நோய் (Heart Disease) என்பது இருதயத்தின் செயல்பாடுகள் குறைந்துவிடுதல் அல்லது தடுமாற்றம் ஏற்படுவதால் தோன்றும் ஒரு அவசரமான நிலையாகும். இது பலவிதமான பிரச்சனைகளை உள்ளடக்குகிறது. கீழே முழு தகவல் வழங்கப்பட்டுள்ளது.

இருதய நோய்களின் வகைகள்:

1. இஸ்கெமிக் ஹார்ட் டிசீஸ் (Ischemic Heart Disease):

இருதயத்திற்கு போதுமான ரத்தம் செல்லாத நிலையில் ஏற்படுகிறது.

காரணம்: இரத்தக் குழாய்களில் அடைப்பு (ஆதாரம்: கெட்ட கொழுப்புகள்).

2. ஹார்ட் அட்டாக் (Heart Attack):

இருதய தசைகள் இரத்தம் இழப்பதினால் சேதமடைகின்றன.

அறிகுறிகள்: மார்பு வலி, மூச்சுத்திணறல், கை/தோள்பட்டை வலி.

3. கார்டியோமியோபதி (Cardiomyopathy):

இருதய தசைகளின் பலவீனம் அல்லது கெடுதல்.

4. அரித்மியா (Arrhythmia):

இருதய துடிப்பில் சீர்கேடு (மிக வேகமாகவோ அல்லது மெல்லவோ இருக்கும்).

5. வால்வ் நோய்கள் (Valvular Diseases):

இருதயத்தின் வால்வுகளில் செயல்பாட்டுக் குறைபாடு.

அறிகுறிகள்:

மந்தமான அல்லது தீவிரமான மார்பு வலி

மூச்சுத்திணறல்

தலைசுற்றல்

உடல் தளர்வு

கை, கழுத்து, முதுகு பகுதிகளில் வல

காரணங்கள்:

உயர் ரத்த அழுத்தம் (Hypertension)

கெட்ட கொழுப்புகள் அதிகரித்தல் (High Cholesterol)

நரம்புகளின் அடைப்பு (Atherosclerosis

புகைபிடித்தல்

நீரிழிவு

உடல் உழைப்பு குறைவு

முன்னேற்பாடு மற்றும் தடுப்பு:

1. ஆரோக்கியமான உணவுகள்:

முழுத்தானியங்கள், காய்கறிகள், பழங்கள்.

கெட்ட கொழுப்புகளைத் தவிர்த்து நல்ல கொழுப்புகளை சேர்க்கவும்.

2. உடல் பருமனை கட்டுப்படுத்தல்.

3. தினமும் நெடுநேர நடை/பயிற்சிகள்.

4. புகை மற்றும் மது பயன்பாட்டை தவிர்க்கவும்.

5. பரிசோதனை:

இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பு அளவுகளை சீராக பரிசோதிக்கவும்.

சிகிச்சை:

மருந்துகள்:

குருதி ஒழுகலை மேம்படுத்தும் மருந்துகள்

இரத்தத்தை மெல்லியமாக்கும் மருந்துகள்

சிகிச்சை முறைகள்:

அஞ்ஜியோபிளாஸ்டி (Angioplasty)

பைபாஸ் சர்ஜரி (Bypass Surgery)

நினைவில் கொள்க:

இருதய நோய்கள் மிகவும் தீவிரமானவை. அறிகுறிகள் தெரிந்த உடனே மருத்துவரை அணுகவும். Preventive care மிக முக்கியம்!

 உயர் ரத்த அழுத்தம் (Hypertension) என்பது ரத்தக் குழாய்களுக்குள் ரத்தம் செல்லும் போது அதிக அழுத்தம் உள்ள நிலையாகும். இது சரியாக சிகிச்சை பெறாவிட்டால் இருதய நோய், மூளைக்காய்ச்சல், சிறுநீரக பிரச்சனைகள் போன்ற தீவிர உடல் நலப் பிரச்சனைகளுக்குக் காரணமாக முடியும்.

உயர் ரத்த அழுத்தத்தின் அளவுகள்:

சாதாரணம்: 120/80 mmHg

ப்ரிஹைபர்டென்ஷன்: 120–129/80 mmHg

உயர் அழுத்தம் (நிலை 1): 130–139/80–89 mmHg

உயர் அழுத்தம் (நிலை 2): 140/90 mmHg அல்லது அதற்கு மேல்.

அறிகுறிகள்:

உயர் ரத்த அழுத்தம் பல முறை அறிகுறிகள் இல்லாமல் இருக்கலாம். எனவே, இதை "மௌன கொலைகாரன்" (Silent Killer) என்று குறிப்பிடுகின்றனர்.

சில நேரங்களில்:

தலைவலி

மூச்சுத்திணறல்

மார்பில் சுருக்கம்

கண்ணில் மங்குதல்

மூச்சில் துடிப்பு

காரணங்கள்:

1. முதன்மை (Primary Hypertension):

காரணம் அடையாளம் காண முடியாத நிலை.

அதிகபட்சமாக வயதுடன் தோன்றுகிறது.

2. துணை (Secondary Hypertension):

மற்ற உடல் நலக்குறைவுகளின் காரணமாக ஏற்படும் (சிறுநீரக நோய், ஹார்மோன் பிரச்சனைகள்).

முன்னேற்பாடு:

1. உணவு கட்டுப்பாடு:

உப்பின் அளவைக் குறைக்கவும்.

அதிகமாக காய்கறி மற்றும் பழங்கள் சேர்க்கவும்.

கெட்ட கொழுப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.

2. உடற்பயிற்சி:

தினசரி 30 நிமிடங்கள் நடை, யோகா அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யவும்.

3. பழக்கங்கள்:

புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைக் குறைக்கவும் அல்லது முற்றிலும் நிறுத்தவும்.

4. மன அழுத்தம் குறைதல்:

தியானம், யோகா போன்றவற்றின் மூலம் மன அமைதியை வளர்க்கவும்.

5. நீரிழிவு மற்றும் கொழுப்பு அளவைக் கண்காணிக்கவும்

சிகிச்சை:

மருத்துவ பரிசோதனைகள்:

ரத்த அழுத்தத்தை அடிக்கடி கண்காணிக்கவும்.

யூரின் மற்றும் ரத்த பரிசோதனைகள்.

மருந்துகள்:

RAS Inhibitors (ACE/ARB), Calcium Channel Blockers, Diuretics போன்றவை.

மருந்துகளை மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி சுயமாக மாற்றவேண்டாம்.

தடுப்பதற்கான முக்கியமான வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்:

1. தினசரி 6-8 மணிநேரம் நன்றாக உறங்குங்கள்.

2. மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள்.

3. நீண்டகாலம் தொந்தரவு செய்தாலும், மருத்துவரை உடனே அணுகவும்.

உயர் ரத்த அழுத்தம் சிகிச்சை பெறத்தக்க ஒரு நிலை. சரியான வாழ்வியலையும் மருந்துகளையும் பின்பற்றினால், அதை சிறந்த முறையில் கட்டுப்படுத்தலாம்.

This Content Sponsored by Buymote Shopping app

BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App

Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)

Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8

Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication"